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Conseils
Classification des principaux aliments ayant des effets contre les cancers ( cerveau, poumon, sein , prostate, colon ) : ( par inhibition de la croissance des cellules cancéreuses)
- Ail
- Poireau
- Oignon vert
- Chou de Bruxelles
- Brocoli
- Chou frisé
- Chou pommé
- Chou fleur

Pour Lutter contre l'inflammation , privilégier :
- Oméga 3
- Curcumine
- Tyrosine
- Probiotiques
- Magnésium
- Vitamines E-C-A
- Sélénium

Aliments riches en Oméga 3 - Quantité à consommer pour 1gr d'apport Oméga3 /EPA et DHA)
- Sardines : 60-100 gr
- Hareng : 60-45 gr
- Saumon : 60-100 gr
- Truite : 100-120 gr
- Flétan : 100-225 gr
- Thon : blanc en boite : 120gr / frais : 75-350 gr
- Limande-Sole : 200 gr
- Maquereau : 60-250 gr
- Crabe : 250 gr
- Cabillaud : 400-700 gr
- Huitre : 80-200 gr

Source - Anticancer - D Servan-Schreiber - Ed Robert LAFFONT

Pour Lutter contre les tendinites :
- Supplémenter en Iode

Lutter contre l'arthrose :
- Glucosamine ++
- Chondroitine

Contre le mal de dos :
- Spinup : C'est un dispositif qui ressemble à un coussin gonflable sur lequel le patient positionne sa colonne vertébrale en position allongée sur le dos, qui permet à la fois une détente musculaire et une décompression discale
- Conseillé pour les lombalgies et les dorsalgies.
Bientôt disponible en ligne

Pour améliorer le contrôle de l'équilibre postural et le mal de dos :
- Planche de rééducation posturale : C'est une plateforme (40 CM ) instable reposant sur un demi-cylindre dont les dimensions spécifiques permettent de ne faire travailler que les muscles posturaux qui contrôlent les déplacements du centre de gravité.
- Conseillé pour traiter les rachialgies récurrentes ou chroniques et les sensations d'instabilité

Livres :

Titre : - Soignez votre dos vous même - Robin McKenzie - Livre de vulgarisation pour comprendre et appliquer la technique et le protocole mise au point par Robin McKENZIE ( physiothérapeute et chiropractor ) pour traiter soi même ses lombalgies . A commander au Prix de 30 Euro port compris.Adresser votre règlement à A.FAUGOUIN - 12 rue de Liège - 75009 PARIS ( Paiement par chèque à l'ordre de A.FAUGOUIN )

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